یوگا، به عنوان یک تمرین ذهن-بدن باستانی، در سال‌های اخیر به‌عنوان یک روش مکمل مؤثر برای مدیریت آرتروز مفاصل مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که تمرینات منظم یوگا می‌تواند به کاهش درد، بهبود انعطاف‌پذیری، افزایش قدرت عضلانی و بهبود کیفیت زندگی در افراد مبتلا به آرتروز کمک کند. تاثیرات یوگا بر آرتروز مفاصل کاهش درد و سفتی مفاصل مطالعات بالینی نشان داده‌اند که یوگا می‌تواند به کاهش درد و سفتی مفاصل در بیماران مبتلا به آرتروز کمک کند. به‌عنوان مثال، یک مطالعه

آساناهای یوگا و فواید آن‌ها برای سلامت یوگا، یک سیستم جامع برای تقویت بدن و ذهن است که ریشه در سنت‌های باستانی هند دارد. در قلب این تمرین، آساناها یا وضعیت‌های بدنی قرار دارند که نه تنها به انعطاف‌پذیری و قدرت فیزیکی کمک می‌کنند، بلکه تأثیرات مثبتی بر سلامت روانی و عاطفی دارند. در این مقاله، به بررسی برخی از آساناهای مهم یوگا و فواید آن‌ها برای سلامت می‌پردازیم آساناهای کلیدی و فواید آن‌ها ۱. تاداسانا (Tadasana) – وضعیت کوه تاداسانا، یا وضعیت کوه، یکی از